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          養胃吃點什么好?

          2019-08-22

          養胃吃點什么好?

          核心提示:如何養胃?俗話說“三分治七分養”,七分養應該在三分治的基礎上進行,經全面檢查確診后進行系統治療,并配合精神調養,才能達到理想的治療效果。

          多數人可能認為自己的胃只有一點點小毛病,甚至是完全健康的,根本不用多考慮。實際上,現代人由于快節奏的生活以及強大的工作壓力,大部分人的胃都處于亞健康狀態。所以,也許您的胃并不像您認為的那樣健康呢!

          如何養胃?俗話說“三分治七分養”,七分養應該在三分治的基礎上進行,經全面檢查確診后進行系統治療,并配合精神調養,才能達到理想的治療效果。從生活作息上做起,一日三餐要定時定量,最好給自己設定一個時間表,然后嚴格遵守。這同時會對睡眠時間產生影響,因為一些晚睡晚起的人是早中餐一塊吃的,這種習慣必須改。

          胃消化功能不好的人,癥狀是吃一點點就會飽,稍微多吃一點就會胃脹,特別在晚上多吃的話,還會因為胃部滯脹而影響入睡。硬的、纖維類的東西不好消化。因而建議少食多餐,如果還沒到正餐時間,可以補充一些食物,但不宜過多,一定要記住這不是正餐,正餐還是要按正常來吃。

          食物以軟、松為主,一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃,因為這些東西最難消化。湯最好飯前喝,飯后喝會增加消化困難。入睡前兩三個小時最好不要吃東西,否則容易影響入睡,如果覺得肚子空可以多喝水。

          有胃病的人應該戒煙,少喝或不喝酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲料。豆奶雖好,但為寒性,不能取代牛奶。饅頭可以養胃,不妨試試作為主食。

          養胃吃點什么好?

          其他蔬菜水果類的食物是人體不能缺乏的,所以應該足量。但粗纖維蔬菜最好煮得軟一點再吃,這樣胃會好受一點。菜和果皮的纖維比較多,可以適度食用,但不宜太多,否則不容易消化。有胃病的人飯后不宜運動及工作。

          木瓜適合胃的脾性,可以當作養胃食物,不過對于胃酸較多的人,不要吃得太多。胃喜燥惡寒,除了冰的東西以外,其他寒涼的食物像綠豆沙等也都不宜多吃。胃病是一種慢性病,不可能在短期內治好。治病良方就是靠“養”,急不來,只能從生活習慣的改良中獲得。

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