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          7日食譜皮膚白里透紅

          2019-07-08

          7日食譜皮膚白里透紅

          好女人要靠養,養的秘法是食補,養和補要講時,令秋季是盡補的最佳時節。下面為大家推薦的一周食譜,補出你的紅潤臉色。

          7日食譜皮膚白里透紅

          第一天:豬腳湯

          重點: 增加肌膚的彈性

          豬腳含有豐富膠質,每天持續攝取5000mg的膠原蛋白質可增加肌膚的彈性,減少細紋,讓肌膚看起來更年輕。

          食譜——甘蔗木瓜豬蹄湯

          原料:甘蔗、木瓜、豬腳、枸杞、馬蹄、姜片、鹽

          做法:

          1、 豬蹄切塊飛水撈出,甘蔗去皮切段、馬蹄切開、姜切片木瓜切丁。

          2、 鍋中放清水開鍋后,放入豬蹄滾開后改小火放入姜片煲40分鐘。

          3、 放入甘蔗、馬蹄再煲10分鐘放入木瓜枸杞,最后加少許鹽調味即可。

          好女人要靠養,養的秘法是食補,養和補要講時,令秋季是盡補的最佳時節。下面為大家推薦的一周食譜,補出你的紅潤臉色。

          7日食譜皮膚白里透紅

          第二天:彌猴桃色拉

          重點:幫助肌膚排毒

          水果含有豐富的維生素,多吃水果可以幫助肌膚排毒,而彌猴桃有很高含量的維生素C,可干擾黑色素生成,有助于消除皮膚上的暗沉,讓肌膚更明亮。

          食譜——酸甜獼猴桃色拉

          原料:獼猴桃3個 蝦仁5個 奶酪粉30克 雞蛋1個 油適量 沙拉醬30克。

          做法

          1.獼猴桃洗凈去皮,對半切開,用挖球器挖出果肉,做成獼猴桃盅;挖出的果肉切丁;雞蛋打入碗中攪勻成蛋汁備用。

          2.蝦仁洗凈,挑去泥腸,依序沾裹蛋汁之后再沾奶酪粉,放入熱油鍋中炸呈金黃色撈出,瀝干油備用。

          3.獼猴桃盅內放入蝦仁、獼猴桃肉,淋上千島沙拉醬即可。

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          7日食譜皮膚白里透紅

          第三天:豆漿

          重點:增加肌膚的細滑度

          豆漿富含維生素C和E,每天飲用豆漿能增加肌膚的細滑度,并改善疤痕。

          豆漿做法Tips:

          1. 生豆漿加熱到80~90度的時候,會出現大量的白色泡沫,很多人誤以為此時豆漿已經煮熟,但實際上這是一種“假沸”現象,此時的溫度不能破壞豆漿中的皂甙物質。正確的煮豆漿方法應該是,在出現“假沸”現象后繼續加熱3~5分鐘,使泡沫完全消失;

          2. 有些人為了保險起見,將豆漿反復煮好幾遍,這樣雖然去除了豆漿中的有害物質,同時也造成了營養物質流失,因此,煮豆漿要恰倒好處,控制好加熱時間,千萬不能反復煮。

          好女人要靠養,養的秘法是食補,養和補要講時,令秋季是盡補的最佳時節。下面為大家推薦的一周食譜,補出你的紅潤臉色。

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          第四天:紅豆湯

          重點:排水腫

          紅豆自古便是養生圣品,不但可以排水腫,還可以補血行氣,讓你即使不上腮紅也可擁有紅潤的蘋果臉!

          食譜——紅豆湯

          原料:赤小豆3000克、白砂糖200克

          做法:

          先將紅豆洗凈,加水用旺火煮沸后,再改用文火燜至酥爛,然后加白糖煮沸后即可。

          Tips:鯉魚與紅豆同煮,兩者均能利水消腫,在用于治療腎炎水腫的時候效果很好,但是正是因為利水功能太強,正常人應避免同時食用二者,盡量隔幾個小時再食,是否可以同食因人的體質不同而異。

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          7日食譜皮膚白里透紅

          第五天:紅糖糕

          重點:加速代謝速度和美白

          紅糖在日本被視為美膚圣品,它含有的氨基酸和微量元素可以幫助肌膚排毒,加速痘痘和粉刺的代謝速度,美白肌膚。

          食譜——紅糖糕

          原料:湯面、紅糖

          做法:

          1、燙面小劑子按成小圓片;

          2、圓面皮包入紅糖;

          3、像包湯圓一樣團成小球,按成圓餅狀;

          4、制好的小圓餅表面涂抹一層油備用;

          5、鍋置火上,燒熱后注入半鍋油,燒至五成熱時,下入糖糕生坯;

          6、糖糕浮起時,關火再以余溫炸5分鐘左右,撈出瀝油即可。

          好女人要靠養,養的秘法是食補,養和補要講時,令秋季是盡補的最佳時節。下面為大家推薦的一周食譜,補出你的紅潤臉色。

          7日食譜皮膚白里透紅

          第六天:蜂蜜紅棗茶

          重點:使皮膚細嫩有光澤

          蜂蜜含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類,可使皮膚細嫩有光澤,紅棗具有活血養顏的功能,能改善冬天手腳冰冷的狀況。

          食譜——蜂蜜紅棗茶

          原料:干紅棗150克、冰糖50克(或黃片糖)、蜂蜜200ML、水350ML

          做法:

          1、干紅糖洗凈,將棗切開挖去核

          2、將去核紅棗和冰糖放入鍋中,加水

          3、大火煮沸后蓋上蓋子,轉小火煮至湯水收干

          4、用打蛋器將鍋內的紅棗攪拌成泥,繼續煮至水份收干,成非常黏稠的棗泥狀

          5、將棗泥盛入容器中,晾涼后倒入蜂蜜攪拌均勻,密封好放入冰箱保存

          6、飲用時,取適量蜂蜜棗泥,沖入溫開水調勻即可

          好女人要靠養,養的秘法是食補,養和補要講時,令秋季是盡補的最佳時節。下面為大家推薦的一周食譜,補出你的紅潤臉色。

          7日食譜皮膚白里透紅

          第七天:薏仁牛奶粥

          重點:美白滋潤肌膚

          薏仁加上牛奶,可以讓肌膚美白效果更突出。牛奶滋潤肌膚,薏仁幫助排水腫。

          食譜——薏仁牛奶粥

          原料:15克薏仁、15克紅豆、20克冰糖、100毫升低脂鮮奶。

          做法:

          1.用冷水將薏仁、紅豆浸泡小時。

          2.將薏仁、紅豆放入電鍋中煮熟備用。

          3.將冰糖放入電鍋中,拌至冰糖溶化后,加入低脂鮮奶,拌勻即可食用。

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