秋季兒童要吃什么好？兒童秋季食譜

秋季兒童要吃什么好？兒童秋季食譜

秋季天氣干燥，容易出現口干舌燥、皮膚干燥、便秘等癥狀，那兒童適合吃什么呢？秋季兒童吃什么好呢？秋季天氣比較涼，兒童抵抗力差，容易出現上火、感冒等癥狀，飲食要注意吃一些可以強身健體、增強免疫力的食物。
夏秋交替時，最好的補水方式莫過于喝沒有冰過的粥、羹、湯、漿之類的液體和半液體食品，它們既含有少量淀粉又有B族維生素、礦物質和少量的蛋白質、氨基酸等。同時，粥湯類還能促進消化液的分泌，有利于在夏天保持較好的消化吸收功能，避免營養素的缺乏。

兒童在秋季適合吃什么食物呢？

1、粥

剛剛進入秋季，寶寶會有脾胃功能減弱的現象，而粥正是此時調節脾胃最好的食品，秋后早晨喝粥，既可怯秋涼，又能防秋燥、和中健胃，如果適當加入一些健脾潤燥益肺的食物或藥材如百合、銀耳，則對身體更有裨益。

韓式南瓜粥