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          吃、喝、玩、樂,黃金周樂游全攻略

          2019-09-16

          吃、喝、玩、樂,黃金周樂游全攻略

          吃、喝、玩、樂,黃金周樂游全攻略

          十一國慶節,是一年一度的長假期。在時間上,唯有春節能夠與之相提并論,而在心態上,十一的七天長假卻是獨有的。春節人們歸心似箭,忙著全家團聚,而十一則成了“快生活”狀態下都市白領唯一可以留給自己自我放松的假期。

          因此,每年這個時候是大都市上班族群最快樂也是最忙碌的時節。但是長假出游,一定要從吃、喝、玩、樂各方面將身心都調整好,確保開心出游,健康歸來!

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          玩:悠著點。長假出游,為的是放松身體,放飛心情,因此行程內容要根據自身情況而選擇。不論是好動還是喜靜,都要仔細挑選旅游線路才能真正玩的開心。長久坐在辦公室里,對身體多多少少都會有影響,因此在選擇玩耍項目時首先要考慮自己的身體承受能力,切不可胡亂參加運動,萬一造成身體的傷害就得不償失了。此外,在旅行期間更要注意休息時間,保障足夠的精力才不會患上長假綜合癥。

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          喝:重功能。人在旅途上,水很重要。很多人都說,到了一個新的地方,不妨要先喝當地的水,以避免水土不服而壞肚子。其實在十一這樣的長假出游期間,在喝的方面我們更多應該關注功能。外出行走很容易流汗,造成身體水分大量流失,因此需要及時補充礦泉水。

          如果吃海鮮,則需搭配一定的白酒,可以起到殺菌的作用,但是盡量不要搭配啤酒,以免引起體內嘌呤增加;如果進行較激烈的戶外活動如攀巖等,則需要補充功能性飲料。

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          樂:齊分享。長假出游,多半會選擇與親朋結伴而行,因此歡樂分享是最重要的。在行程的安排上,要多為同行的人考慮一下,比如:大家身體狀況如何、精力是否充沛、玩樂內容是否合適等等。如果同行的人,年紀較大,在行程中便著重要考慮交通、住宿、休息等方面問題;如果帶孩子出行,則要更多地考慮安全、樂趣、學習等方面的問題;如果是戀人出行,那就要好好思考一下,在旅程中制造些浪漫的驚喜也很重要哦。十一是一年一度難得的假期,是與親朋老友溝通感情的好機會,因此與大家分享快樂是很重要的事情。

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          吃:忌貪嘴。長假出游,大家多半會選擇心儀已久的目的地。吸引人們的,除了自然美景、民情風俗之外,便是當地的可口美食。但是在品嘗美食的時候,切忌貪嘴。都市白領由于工作作息不正常,長時間形成的不良飲食習慣,讓很多人的胃都成為傷不起的玻璃胃,因此出門在外很容易水土不服,腸胃容易受到傷害。所以遇到再美味的當地美食,也請你一定要hold住,適可而止,不可貪多。

          同時要少吃生冷食物,并且注意葷素搭配,各種營養均衡攝入。還有在飽餐當地美食后,為了避免遇到腸胃不消化的問題,除了自己擼擼飽脹的肚皮外,更應該適當補充乳酸菌。吃飽了,別忘了來一瓶每百毫升富含300億活菌的味全活性乳酸菌飲品,消化消化。

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